孕妈妈们在进入到怀孕之后的三个月后，需要能够到医院进行相应的系统检查，建立起保健卡。孕妈妈们也会感受到，胎宝宝们在第九个星期里会开始被称之为婴幼儿，但是腹中的婴幼儿其实胎动是不够明显的。孕妈妈们不要因为感受不到胎动就开始想七想八。这时候的运气饮食是非常重要的，吃得好才能够有利于胎儿的发育。怀孕三个月的饮食是需要注意哪些呢？只有到位的饮食护理，才能够更好的促进胎儿的健康发育。
怀孕三个月的饮食需要注意什么
鸡蛋营养价值高，富含蛋白质，营养全面均衡。鸡蛋最可贵之处就是可以提供优质的蛋白，而且蛋白质中有各种氨基酸，有益于宝宝的大脑发育，还可以提高孕妈产后的母乳质量。准妈妈每天可以吃两个鸡蛋。
核桃内含亚油酸和亚麻酸，还富含蛋白质、磷、钙以及维生素A等，可以强化脑血管弹力，提高神经细胞活力，具有健脑优点。孕期前3个月是宝宝大脑发育关键期，所以孕妈在3个月前可以常吃核桃。
黄豆或豆制品。蛋白质有两大来源，动物蛋白质和植物蛋白质，多种豆类和豆制品，黄豆、青豆、黑豆、豆腐以及豆浆等，还有谷类和干果类食物都可以多吃。黄豆富含人8种氨基酸，它还有脂肪、糖类、胡萝卜素、钙、磷、铁和亚油酸等，是孕妇在前3个月的理想食物。
虾富含了钙、锌等矿物质元素，500克虾皮就含有50克钙。孕早期多吃虾可以补钙锌，促进宝宝脑部发育。因此，虾或虾皮也是孕妇补充微量元素的食品。但是，如果会对虾过敏的准妈妈就要慎食了。
BBunion国际早教：上述为大家介绍的是怀孕三个月的饮食需要注意什么，只有对于怀孕常识有一个深入的了解，并做好到位的饮食保健，才能满足孕期健康营养所需。
